PCOS मैं हार्मोनल असंतुलन होता है जिससे वजन बढ़ाना इरेगुलर पीरियड्स और स्किन–हेयर समस्याएं होती है. सही डाइट से ने काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है.

लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड इंसुलिन कंट्रोल करते हैं. ओट्स, ब्राउन राइस, दाले, सेब, नाशपाती जैसे फल खाए.

फाइबर डाइजेशन सुधारता है और हार्मोन बैलेंस में मदद करता है, हरि सब्जियां, सलाद, साबुत अनाज और बीज खाए.

ओमेगा 3 फैटी एसिड इनफ्लेशन कम करता है इसके लिए एवाकाडो, बादाम, अखरोट, ऑलिव ऑयल, मछली(वेग) सही विकल्प है.

प्रोटीन भूख कंट्रोल करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, अंडे, दाल, पनीर, दही, चने, राजमा को डाइट में शामिल करे.

PCOS में इंफ्लेशन बढ़ जाता है, हल्दी, अदरक, बेरीज़, ग्रीन टी और लहसुन इन्फ्लेमेशन कम करते हैं.

चीनी तली चीज मैदा पैक  फूड्स कोल्ड ड्रिंक जंक फूड से दूर रहेंगे इन्सुलिन और हार्मोनल इंबैलेंस बढ़ता है.